基礎こそ大事！美肌近づくスキンケアのポイント
美肌になりたい！理想的な美肌を目指すには正しいスキンケア習慣を知ることが大切です。ただ、朝と夜のスキンケアの違いや、その方法が分からないという人もいると思います。今回は、洗顔、化粧水、美容液、乳液・クリームなどベーシックなスキンケアの役割りと基本的なスキンケアの方法、さらに効果的に美肌に
美肌になりたい！理想的な美肌を目指すには正しいスキンケア習慣を知ることが大切です。ただ、朝と夜のスキンケアの違いや、その方法が分からないという人もいると思います。今回は、洗顔、化粧水、美容液、乳液・クリームなどベーシックなスキンケアの役割りと基本的なスキンケアの方法、さらに効果的に美肌に
マインドフルネスとは？過去の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させ、今の気持ちや身体状態に意識を向けること現実をあるがままに知覚して受け入れる心を育むことをいいます。マインドフルネスは、腹式呼吸や五感を使う体験などを通して、過去や思考、感情にとら